A nők többsége nem tudatosítja, hogy izomzattal rendelkezik. Általában úgy tartják, hogy a nők nem képesek keményen edzeni, félnek a súlyoktól, és nem ismerik az izom-összehúzódás jelentőségét. Az edzőterem számukra idegen hely, ahol nem csak a testük formáját, hanem fizikai gyengeségüket is fel kell fedni, ezért gyakran párban vagy kisebb csoportokban merészkednek oda. A nőket a zsírcsökkentés, a rugalmasabb, feszesebb comb és csípő megformázása, a keskenyebb derék valamint a feszesebb tricepsz, azaz “integetőizom”-tól való megszabadulás motiválja. Nincs kifejezetten női, sem férfi edzésforma, a súlyzós edzésnek csak helyes és helytelen módja létezik.
Ebben a fejezetben a megfelelő kiegészítőket és azok helyes kombinációját segítünk kiválasztani, amelyekkel a lehető leggyorsabban eléri célját.
Az edzőgép segítségével edzi
