Minden fizikai aktivitás a szervezet kimerülésével jár, amely fáradtság
és a csökkenő teljesítményben nyilvánul meg. Ez az állapot a célra
alkalmas táplálék-kiegészítők segítségével, kiváló minőségű étrenddel,
megfelelő edzést követő nyújtással és elegendő folyadék pótlással
elkerülhető. Kényeztetheti testét szauna, masszázs és különböző spa
kezelésekkel is. A regenerálódás fokozása érdekében vegye figyelembe az
edzés előtt és utáni táplálékkiegészítés alapelveit. Körülbelül egy
órával edzés előtt javasolt az összetett szénhidrátok és gyorsan
felszívódó fehérjék fogyasztása. Körülbelül 15 perccel edzés előtt még a
3 aminosavból álló BCAA komplex segíthet. Edzés
után ismét BCAA és 30 perccel edzést követően egy fehérje ital
és glutamin, vagy összetett regeneráló készítmény (szénhidrát,
fehérje és vitaminok) fogyasztását ajánljuk.
