25 éve veletek
3 500 000+ teljesített rendelés
210 000+ rajongó
24h kézbesítés
08.04.2005
A tojás rossz. A hosszan támogatott nézet mára már elavult. Egy tojás naponta megengedett, mert többek között lecitint tartalmaz, amely a szklerózis megelőzését segíti. Azonban ha többet fogyasztanál, mint napi egy tojást, akkor inkább a fehérjét részesítsd előnyben.
A növényi olajok egészségesek. Azok, de korlátozott mennyiségben kell őket használni. A salátát nem szükséges meglocsolni, tessék inkább rácsepegtetni az olajat. Az összes olaj közül a legegészségesebb a hidegen sajtolt olivaolaj (extra virgin).
Az édes ebéd megengedett. A palacsinta megfelelő desszert - az ebéd után. Ha ebéded édes, gyorsan átfut a metabolizmuson, így hamarosan újra éhes leszel evés után. Ezen kívül túl sok kalóriát tartalmaz.
Legkésőbb egy órával lefekvés előtt egyél! Attól függ, hogy mit fogyasztasz vacsorára. Egy pohár tejet nyugodtan megihatsz egy órával lefekvés előtt. Ha azonban inkább gulyást ennél, ne menj korábban, mint 3-4 óra elteltével lefeküdni. Az esti étkezést úgy ütemezd, hogy tekintettel legyél a lefekvés idejére. Ha éhesen fekszel le, általában nem tudsz elaludni, végül valami ennivalót keresel.
Lefekvés előtt egy alma helyettesíti a fogmosást. Kardinális tévedés! Az esti fogmosást (és másikat sem) semmi nem helyettesítheti! Mi több, az alma, csak úgy mint más gyümölcs, cukrot tartalmaz, amely alvás során a nyálban lebomlik , és az eredmény nem szájhigiénia, hanem a fogak fokozott romlása.