Základem úspěchu
redukce hmotnosti je pravidelná a vyváená strava. Pomoci vám
můe zařazení aerobní aktivity nejlépe ráno na lačno v délce
30-45 minut. Nebo si můete dát trénink v posilovně
zaměřený na celkové zpevnění a tvarování problémových
partií. Snídat byste měli do 1 hodiny po probuzení a kadé
dalí jídlo si dát v rozmezí 3 hodin. V odpoledních
hodinách ubírejte ve stravě sacharidy a nahraďte je bílkovinovým
jídlem. Pokud nemáte čas dodrovat stravu, je vhodné zvolit
doplňky výivy.
Nejčastěji vyuívané suplementy při sniování hmotnosti jsou vak spalovače. Spalovače tuku jsou látky podporující vyuívání tělesného tuku, jako zdroje energie pro svalovou práci. Na výběr máte z mnoha látek. Termogenní látky efektivně zvyují energetickou potřebu organismu (metabolismus). Tukové zásoby se tak vyuívají jako energetický zdroj.
U vech suplementů se jedná o doplňky stravy, nezapomínejte tedy na pravidelnou a vyváenou stravu, pohyb a regeneraci.
Nejčastěji vyuívané suplementy při sniování hmotnosti jsou vak spalovače. Spalovače tuku jsou látky podporující vyuívání tělesného tuku, jako zdroje energie pro svalovou práci. Na výběr máte z mnoha látek. Termogenní látky efektivně zvyují energetickou potřebu organismu (metabolismus). Tukové zásoby se tak vyuívají jako energetický zdroj.
U vech suplementů se jedná o doplňky stravy, nezapomínejte tedy na pravidelnou a vyváenou stravu, pohyb a regeneraci.