A rendszeres testmozgás már régóta az elhízás megelőzésének hatékony eszköze, és így a rák kockázatát is eredményesen csökkenti

Ne félj a futástól! Az aerob kondíció hosszútávon pozitívan befolyásolja az erőedzés teljesítményét is.

Comb és fenékizmok kialakítására végzett kíméletlen gyakorlat

Kezdő testépítők kevés tapasztalattal, különféle magazinokban közzétett testépítő versenyek győzteseinek edzéstervei alapján az edzőteremben próbálgatva várják a megdöbbentő eredményeket.

A nők többsége a neveléséből kifolyólag nem fogadja el az izmok szükségességének tényét. Természetesen a falusi lányok vagy a sportoló nők jobban ismerik a terhelést, mint egy bankhivatalnoknő, de az az általánosan elfogadott nézet, hogy a nők nem alkalmasak igazi izommunkára, félnek megemelni bármilyen súlyt és fogalmuk sincs az izom kontrakcióról.

A szójából készült termékek ún. izoflavonokat tartalmaznak, amelyek a női hormonhoz, az ösztrogénhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek.

Az alkar - és talán még a lábszár- általában a legnehezebb edzhető testrész. A kemény és rostos izmok napi munkának vannak kitéve, és a szívtől nagyon távol helyezkednek el.

Ne higgyen annak az állításnak, miszerint a nők, ha nem akarnak hatalmas izmokat, csak könnyed edzést végezhetnek! Vegyük észre, mennyi igyekezetet kíván megszabadulni a minimális testzsírtól!

A törések bármely életkorban súlyos egészségügyi veszélyeket, fájdalmat, mozgás korlátozottságot, pénzügyi veszteséget és az egyéb problémákat jelentenek.

Szívizominfarktus jelenleg az emberiség egyik legnagyobb csapása. A leggyakoribb halálok, és majdnem egy egész évszázadon át nem sikerül megtalálni a gyógymódot annak megelőzésére és kezelésére, a fertőző betegségekhez hasonlóan, amelyek esetében a védőoltások és antibiotikumok megfelelőnek bizonyultak.