Szeretné könnyebben leküzdeni a tavaszi fáradtságot? Fáradtság szindrómától szenved?

Telente zsírréteget képez, majd megpróbál megszabadulni a "télikabáttól", hogy az izmait a zsírrétegtől megszabadítva nyáron teljes pompában vonulhasson?

Milyen kiegészítőket fogyasszunk, ha fájnak az ízületeink?

Hogyan töltsük fel az izmokat versenyek előtt.

Ha azt szeretné, hogy az izomzata nagyobb legyen, akkor meg kell tanulnia, hogyan ösztönözze a természetes úton előállított hormonok termelődését a szervezetben.

a mondás szerint, amit fiatalon megtanulsz, az idős korban javadra válik - az emberi bölcsesség ezeket olyan hasznos szokásokra alkalmazza, mint a fogmosás, rendrakás vagy a MUSCLE&FITNESS magazin olvasása...

Nem számít, milyen keményen edzel, ha hiányzik a fehérje, amiből az izomszövet épül. Mindent tudsz a fehérjékről?

A tavasz és a testsúlycsökkentés együtt jár. Ki ne szeretne pólóban és rövidnadrágban a legjobban mutatni, ha a tavaszi nap előbukkan? Azonban a diéta nem csodaszer, ha nem kíséri a megfelelő fizikai aktivitás és a test, bizonyos tápanyagok és mikroelemek hiányától szenved. Itt vannak a válaszok a gyakran ismételt kérdésekre, ami a diéták és a fitnesz kérdésében felmerülnek.

Az izomnövekedéshez a testnek anabolikus állapotba kell kerülni, amikor több fehérje képződik, mint amennyi lebomlik. Ha ennek az ellenkezője áll fenn, katabolikus állapot jön létre.

Két fontos izom-csoport, amelyet kezdőknek sem szabad figyelmen kívül hagyni, a hát alsó része (alsó gerincmerevítő izmok) és a hasizmok.