Paed.Dr. Vladimír KOLOUCH, Ph.D.

Paed.Dr. Vladimír KOLOUCH, Ph.D.
VUT BRNO sport aktivitás centrum szakasszisztense, body building edző I.osztály, body building bíró I. osztály, fitcentrum instruktor, személyi edző. 1977-1982 FTVS UK szakán végezte tanulmányait. 1977-1992 között az ÚV ČSTV testépítő szövetség elnökségének tagja volt, az edzés-módszertan komisszió elnökeként tevékenykedett. Ebben a funkcióban III., II., és I. osztályú testépítő edzők számára iskolázásokat és szemináriumokat vezetett, továbbá európai és világbajnokságra készülő válogatott sportolók felkészítésért felelős reprezentációs csapat tagjaként a válogatott sportolók felkészítésért volt felelős. 1983-1990 FTVS UK Praha és FTV© KU Bratislava egyetemen külső oktatóként „Testépítés és erősítő edzés” témakörben tartott előadásokat, egyidejűleg az I.osztályú testépítő edzők távolsági képzésének vezető tantárgyát oktatta. 1992 és 1996 között az ololoumci Palacky egyetem Testnevelési szakán a rekreológiai katedra szakaszzisztense volt. 1984 és 1989 között a ČÚV ČSTV testnevelési iskola tanára volt. Az ERASMUS (European Master in Health and Fitness) keretén belül a dán Odense University "Fundamentals of health & Well-being" intenzív kurzuson az "European Master in Health and Fitness"EU programon 6 kreditet teljesített. 1992 óta „Fitnesz instruktor” kurzusokat szervez a dinamikusan fejlődő fitnesz szakterületen elhelyezkedni vágyó érdeklődők számára.

Adaptabilitás a testépítő edzésben

Az alkalmazkodóképesség, illetve az adaptibilitás az élő szervezet egyik egzisztenciális képessége.

Hogyan karcsúsítsuk a has tájékot?

Egy hónapja minden nap felüléseket végzek, de nem sikerül lefogynom has tájékon. Már nem is remélem, hogy sikerül visszaszereznem nőies alakomat, amivel két gyermekem születése előtt rendelkeztem. Tehetek még valamit?

Pedálok versus súlyok

Edzőteremben vagy aerob edzéssel égessük a zsírt?

Kiegészítők szálkásítás ideje alatt

Nem tudok teljesen megszabadulni a bőr alatti zsírtól. Alacsony szénhidráttartalmú étrendet követek és reggel éhgyomorra edzek. Milyen termékeket érdemes használni a maximális szálkásodás eléréséhez?

Tíz hatékony zsírégető

1.és 2. EFFEDRIN ÉS KOFFEIN Ez a két kiegészítő összeszokott párosként vesz részt a zsírégetésben, ha az aerob edzés előtt használjuk őket. Az Ephedra (vagy Mahuang) növényi törzsből származó kivonatb…

Két fontos testrész

Két fontos izom-csoport, amelyet kezdőknek sem szabad figyelmen kívül hagyni, a hát alsó része (alsó gerincmerevítő izmok) és a hasizmok. Míg a gerincmerevítő izmokat megdolgozhatjuk a törzs mélyhajlásból való felemelésével a haspadon, a hasizomerősítő gyakorlatok kiválasztása és technikája részletesebb elemzést igényel.

Lassú és szuper-lassú ismétlések

Az edzőteremben edző testépítők rendelkeznek egy közös vonással - mindegyikük azonos sebességgel végzi az összes gyakorlatot. Többnyire gyorsan, szinte ballisztikus ismétlésekkel dolgoznak, a mozgás teljes terjedelmét nem kihasználva, az ütem egy másodperc felfelé, egy másodperc lefelé.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | >>

FITNESS SHOP HOTLINE

Több információra, szakemberre, vagy segítségre van szüksége választás során?

	Vevőszolgálat +36 70 525 55 22 Hétfő-Szombat: 9:00-17:00 Nem juthat információhoz a megrendelésről
	Információ a megrendelésről Információt munkanapokon hétfő-péntek:9:00-15:00 küldünk a megadott e-mail címre.