Kosár
Webtérkép Betenni a kedvencek közé Kezdőoldalként beállítani

GYIK

 

Megvehetem a termékeket személyesen, vagy az internet kell megrendelnem?
A www.profigym.hu  egy internetes áruház. A kínalatunkban szereplő termékeket az interneten vagy telefonon rendelheti meg, amelyet a GLS futárszolgálat segítségével juttatunk el Önhöz.

Honnan küldik a termékeket? Beszélnek magyarul?

A termékeket Csehországi központi raktárunkból küldjük. Az oldalunkon megadott telefonszámon magyar nyelven beszélhet munkatársunkkal,  a beérkező e-mailekre is magyar nyelven válaszolunk.

Mennyi idő alatt jut el hozzám a termék?
A termék általában a megrendelést követő munkanapon, vagy a rákövetkező napon érkezik.

Mennyi a postaköltség?
a futárszolgálat díja a vásárlás értékétől függ:

 

A bevásárlás összege GLS futárszolgálat díja
5 000 től 15 000 ig HUF 1 290 HUF
15 001 től 27 000 ig HUF 990 HUF
27 000 től HUF 0 HUF

Hogyan lehet kifizetni a megrendelt árut?
A táplálékkiegészítőket utánvéttel, azaz kézbesítéskor, a 40kg-nál nagyobb tömegű fitnesz- és erősítő berendezéseket azonban számlára kell előzetesen kifizetni -erről megrendelést követően megkapja a számlát a kedves vevő.

Minden termék azonnal küldhető, készleten van?
A termék adatlapján, "kiküldés" címszó alatt jelöljük, hogy a termék készleten van: "raktáron, 1-2 nap", vagy: "elfogyott". Amennyiben mégis készleten nem lévő terméket rendelt meg, telefonon vagy e-mailben értesíteni fogjuk.

Értesíteni fognak, amikor már úton van a csomag?

A csomag feladását követően, az esti órákban egy e-mailt küldünk Önnek, amely a küldemény számát, a csomagszámot is tartalmazza. A csomag kézbesítése az e-mailt követő munkanapon történik.

Kézbesítési időpontot lehet kérni?

A kézbesítés dátumát tudjuk módosítani, a kézbesítés idejét azonban nem. Az e-mailben kapott csomagszám alapján a GLS-nél tájékozódhat erről a lehetőségről. A GLS futárszolgálat honlapja, elérhetősége : http://www.gls-hungary.com/

Mi történik, ha kézbesítéskor nem vagyok a megadott címen?
Kézbesítés előtt a futár keresni fogja Önt a rendelés során megadott telefonszámon. A GLS futár összesen kétszer kísérli meg a csomag kézbesítését, ezután a csomagot elhelyezi a futárszolgálat depóján.
Az első alkalom után javasoljuk, jelentkezzen a GLS vevőszolgálatánál: (+36 1) 802 0265, és a csomagszám alapján egyeztessen egy újabb időpontot.


























FITNESZ GYAKORLATOK NŐKNEK


Ma szeretnénk felvázolni bizonyos gyakorlatok megfelelő végrehajtását, melyeket edzéstervükbe sorolnak be. Ezek a gyakorlatok a mellizmot, a lábakat és a karokat edzik.

Kezdjük az egykezes súlyzóval végzett bicepszgyakorlattal. A megfelelő légzés érdekében nézzen folyamatosan előre. Ne nézzen a vállak irányába. A vállait tartsa egyenesen, ne engedje, hogy a súly előre húzza azokat. A felkar a gyakorlat végzése közben ne mozogjon. A könyök folyamatosan a test mellett marad. A súlyzót középen ragadja meg, alsó pozícióban az ujjak a comb előtt vannak.

Medencéjét tartsa mozdulatlanul, testtartása egyenes legyen, háta szintén. A törzs stabilitása érdekében hasizmait feszítse meg. Álljon egyenesen, térdek enyhén hajlítva, lábai legyenek kb. vállszélességben.

A következő gyakorlat a kitörés. Fejét egyenes tartsa, előre nézzen, Vállait emelje meg, legyenek egy síkban a törzzsel. A jobb egyensúly érdekében mindkét kezében tartson egy súlyzót. A tenyerek a test felé fordulnak. A medence egyenes legyen, ne hajoljon előre, háta maradjon egyenes. Az elöl lévő térd egy síkban van a lábfejjel. A comb mindig a sarok felett legyen. A hátsó, megtámasztó láb térdben hajlik. Lépjen ki előre –olyan 60-80cm távolságban és sarkával támassza meg magát. Mindkét lábfej előre néz.

Az utolsó gyakorlat a fekvenyomás, egykezes súlyzókkal. Feküdjön a hátára egy padon, nézzen a plafon felé. A legalacsonyabb ponton karjait és könyökeit tartsa vállmagasságban. Engedje le mindkét súlyt a mellkasa mellé, könyökét a testre merőleges síkban tartva a mozdulat alatt, majd azonnal nyomja vissza a súlyzókat a kiinduló helyzetbe. Könyökeit a gyakorlat alatt tartsa a testétől távol, egyenes vonalban a súlyokkal. A tenyerei a gyakorlat alatt előre nézzenek. A medencét és a hátat feszítse a padnak, semmi esetre se emelje deréktájon a gyakorlat könnyebb kivitelezése érdekében, mert túlterhelheti. Térdek 90 fokos szögben behajlítva a pad széle mellett, lábai legyenek terpeszben, kb. a medence szélességében.


Vissza az ujdonságok listájára