Kosár
Webtérkép Betenni a kedvencek közé Kezdőoldalként beállítani

GYIK

 

Megvehetem a termékeket személyesen, vagy az internet kell megrendelnem?
A www.profigym.hu  egy internetes áruház. A kínalatunkban szereplő termékeket az interneten vagy telefonon rendelheti meg, amelyet a GLS futárszolgálat segítségével juttatunk el Önhöz.

Honnan küldik a termékeket? Beszélnek magyarul?

A termékeket Csehországi központi raktárunkból küldjük. Az oldalunkon megadott telefonszámon magyar nyelven beszélhet munkatársunkkal,  a beérkező e-mailekre is magyar nyelven válaszolunk.

Mennyi idő alatt jut el hozzám a termék?
A termék általában a megrendelést követő munkanapon, vagy a rákövetkező napon érkezik.

Mennyi a postaköltség?
a futárszolgálat díja a vásárlás értékétől függ:

 

A bevásárlás összege GLS futárszolgálat díja
5 000 től 15 000 ig HUF 1 290 HUF
15 001 től 27 000 ig HUF 990 HUF
27 000 től HUF 0 HUF

Hogyan lehet kifizetni a megrendelt árut?
A táplálékkiegészítőket utánvéttel, azaz kézbesítéskor, a 40kg-nál nagyobb tömegű fitnesz- és erősítő berendezéseket azonban számlára kell előzetesen kifizetni -erről megrendelést követően megkapja a számlát a kedves vevő.

Minden termék azonnal küldhető, készleten van?
A termék adatlapján, "kiküldés" címszó alatt jelöljük, hogy a termék készleten van: "raktáron, 1-2 nap", vagy: "elfogyott". Amennyiben mégis készleten nem lévő terméket rendelt meg, telefonon vagy e-mailben értesíteni fogjuk.

Értesíteni fognak, amikor már úton van a csomag?

A csomag feladását követően, az esti órákban egy e-mailt küldünk Önnek, amely a küldemény számát, a csomagszámot is tartalmazza. A csomag kézbesítése az e-mailt követő munkanapon történik.

Kézbesítési időpontot lehet kérni?

A kézbesítés dátumát tudjuk módosítani, a kézbesítés idejét azonban nem. Az e-mailben kapott csomagszám alapján a GLS-nél tájékozódhat erről a lehetőségről. A GLS futárszolgálat honlapja, elérhetősége : http://www.gls-hungary.com/

Mi történik, ha kézbesítéskor nem vagyok a megadott címen?
Kézbesítés előtt a futár keresni fogja Önt a rendelés során megadott telefonszámon. A GLS futár összesen kétszer kísérli meg a csomag kézbesítését, ezután a csomagot elhelyezi a futárszolgálat depóján.
Az első alkalom után javasoljuk, jelentkezzen a GLS vevőszolgálatánál: (+36 1) 802 0265, és a csomagszám alapján egyeztessen egy újabb időpontot.


























EDZÉSTIPPEK


Egy pár ötlet az edzések kivitelezéséhez. Ha néhány gyakorlat végzése során nehézségekbe ütközik, lehet, hogy itt megleli a megoldást

vállak
- nyak mögül nyomás: fogás vállszélességben, de az a megfelelő ha a fogásszélességet változtatjuk, az egyik edzés során nyak mögül nyomást, a másik edzés alkalmával mellről nyomást végezzen
- oldalemelés: a mozdulat a csípőtől indul, fülmagasságig emelve, folyamatos mozgás. A karokat enyhén hajlítva tartjuk. Nem a súly méretén, a technikán van a hangsúly
- oldalemelés törzsdöntéssel: a deltaizom hátsó fejét edzi, a dőlésszög kb. 110 –120 fokos legyen, a rotáció a vállizületben megy végbe , a könyöket ne kapcsoljuk be, a lapockákat egymás felé nyomjuk. A vállak és a felkar egy síkban legyenek.

has
- felülések: 4 sorozat a max. ismétlésszámmal. Ha nem találja elegendőnek a saját testsúlya terhelését, helyezzen egy akkora súlyzótárcsát a mellére, amivel a gyakorlatot kivitelezhetőnek találja

mell
- bench press: egyenes padon, izolálja a mellizmokat, ügyeljen arra, hogy tricepszeit, elülső deltaizmokat és a bicepszeket ne kapcsolja be túlságosan.

- egykezes: a mozgást a mell szintjén végezzük, a kezek ne érjenek össze. Törekedjünk a mellizmok maximális megfeszítésére. Alkar a vállakkal egy síkban.
peck deck: tenyérrel, ne könyökkel nyomja, alkar a vállak síkjában, inkább nyújtógyakorlat, nem kell érintésig összenyomni, a mellizmot maximálisan feszítse meg.

hát
- mellehez húzás: vállszélességben fogja meg a rudat, vagy ha úgy kényelmesebb, annál szélesebb fogással, a lapocka egymással szembe mozduljon, alsó pozícióban max. izom megfeszítés. Egyik alkalommal mellhez húzást, másik alkalommal nyak mögé húzást végezzen

- evezés: a mozgás derékból előre irányul, a lábakat ne feszítse meg – azokra irányul a terhelés, előredőlés során maximálisan nyújtsa meg a hátizmokat, a mozdulat végső fázisában pedig nyomja azokat össze. Változtassa a fogástávolságot.

bicepsz
- bicepsz gyakorlat állva:mérsékelt terpeszben álljon, vagy az egyik láb lehet kicsit előrébb, ahogy stabilabbnak érzi a pozíciót. Nagyon fontos a technika, a törzs ne mozduljon ki. Kétkezes súllyal végezve a gyakorlat végzésekor rotációs mozdulatot alkalmazhatunk, ám az legyen folyamatos
Vissza az ujdonságok listájára